静悦空间：感觉身体被掏空？ 告诉你工作8小时的耗能真相
作为一个上班族，不知道你有没有这样的感觉：上班的时候也没干什么，可就是感觉特别累，下班甚至累到不想说话，只想安静地刷剧、打游戏。
同样是坐着不动，打一天游戏能让人放松，可上一天班却让人精疲力竭，这是为什么呢？
在工作中，为维护人际关系付出的情绪管理，会损耗我们很多能量。
所以我们常会觉得，专注把事情做好，并不见得有多累，可一旦涉及复杂的职场人际，就觉得心好累。
脑力劳动是看得见的，但情绪劳动却经常被忽略，然而它也是工作中必不可少的部分，也往往是极耗心神的部分。
比如领导批评、同事竞争、客户挑剔等等，这些人际张力，都会成为刺激源，唤起人的各种不良情绪。
为了不影响工作，你不得不压抑这些个人情绪。但情绪越压抑，身体就越不舒服，越容易疲劳。
我们不仅要花能量控制情绪，还要控制意志。
做自己想做的事，你能够一心一意投入；而做不想做的事，你要花心力去调控自己的意志，这也是件耗能的事。
工作中，控制意志导致的身心劳累是很常见的。
比如，觉得工作没有意义，哪怕只是做很琐碎的事情，也会觉得很累。因为你内心有冲突，一边抵触一边又要说服自己，这种左右互搏的意志控制正在消耗你的电量。
类似的还包括工作走神，你一边上班一边想着怎么处理跟爱人、父母和孩子的关系，多任务并行的操劳都在消耗能量。
长期的慢性压力，慢性压力就像温水煮青蛙，让身体持续处在应激紧张的状态中，始终无法放松，也是造成身心疲累的原因之一。
比如每天醒来担心业绩完不成怎么办、工作做不好怎么办、被裁员怎么办，这些压力让我们本能地进入“战斗或逃跑”的紧张状态，身体开始分泌压力激素以应对危险。
最后，为上班族们推荐一个快速缓解疲劳最有效的方法——崖柏精油熏香
可以在办公室准备一台小型香薰机，工作很累的时候试着让自己暂停下来。
打开香薰机，滴上几滴崖柏精油，然后闭上眼睛静静发一会儿呆或者进入一种冥想的状态……
在崖柏香气的缭绕中，大脑将分泌更多的内啡肽，唤起你内心的愉悦平和，你会很自然的放空身心，大脑和身体都会很快得到充分的调整和休息。
只需几分钟或者十几分钟的时间，所有的焦虑、压力、烦躁、困倦都会烟消云散，你又恢复元气，重新得到满满的正能量。
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