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早睡者联盟:睡不好觉,头昏脑胀怎么办?

发布时间 : 2020-03-19 分类 : 崖柏 阅读 : (2491)


常言道:不觅仙方觅睡方、吃人参不如睡五更。健康并非来源于“仙方”,而是好的生活习惯,包括合理饮食,优质的睡眠,适当的锻炼。其中,睡眠尤为关键。

很多鉴柏崖柏线香用户就表示:使用崖柏线香熏香之后,睡眠好了,早起头昏脑胀、头疼的毛病也不见了。


 

好睡眠的重要性

关于好睡眠的重要性,我们在之前的文章中讲过很多遍,感兴趣的朋友可以看《中医养生之道:睡眠的重要性》。

睡觉是人体各器官系统自我修复和功能状态调整的最有效的方式,睡眠不足,不仅会头脑不清,头发蒙;肝脏也不能休息,脾气就容易暴躁;

睡眠不足的人还会出现心慌,肌肉疲劳,容易气短,胸闷。长期失眠,身体里很多器官会造成长期慢性损伤,甚至引发各种慢性病症。

 

5种常见因素导致睡眠不足

1、心理社会因素

因生活、工作中的各种压力和矛盾造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。同时过于兴奋或高兴也可引起失眠。

2、生理性因素

随着年龄的增加,神经细胞的减少,过度劳累、环境的改变,引起睡眠障碍。

3、药物因素

药物滥用、药物依赖及戒断症状等可引起失眠,常见的药物如兴奋剂、镇静剂、甲状腺素等。

4、疾病因素

这个与我们身体状况有关,比如常见的一些身体疾病,如呼吸道感染、心脏病、肾病、哮喘、关节炎、肠胃病、高血压等都可能会在晚上的时候发作。

5、不良的居住环境和生活习惯

空气污染、噪声或强光的刺激、气温的过冷或者过热、蚊虫的侵扰会影响睡眠;

陌生的气味以及甲醛、苯、氨等室内污染气体也会严重影响睡眠;

咖啡、茶、酒精、烟等对人体具有兴奋作用导致难以入睡;熬夜,作息不规律均会导致失眠。

睡眠问题一方面主要来自于心理状态,另一方面来自于身体状态。保持好的心态,进行睡前心理卸妆,形成规律良好的生活习惯,营造舒适的睡眠环境等,都可以保持神经系统的稳定性,可以有效的改善睡眠质量。

崖柏即生长在悬崖峭壁上、且又颇为稀少的侧柏,它所散发的香气富含柏木烯醇、雪松醇、没药醇、柏木烯、罗汉柏烯、花侧柏烯、β-雪松稀等100多种珍贵稀有且对人体十分有益的天然活性成分,能快速让人放松身心,睡前点一支崖柏线香或用崖柏精油熏香,能够促进深度睡眠。


以下是来自部分用户的反馈:



崖柏香气经由嗅觉抵达脑部,可以调解情绪与心理状态,消除失眠、焦虑、头痛。

 

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我是林彩娟,

昵称Mei姐,

鉴柏品牌创始人,

《崖柏鉴藏》作者,

致力推广崖柏文化和养生香品的研发。

如需和我交流,

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