朋友圈曾经流行的一个截图！一个帅小伙真的是4年完全变了一个样子。究其原因就是压力和晚睡。

【1、缘起】

晚睡真的会让人变得很丑。

黑眼圈，眼袋，皱纹，法令纹，颜色暗沉

身体变差，情绪变差，健忘，容易疲惫感冒

长期熬夜，还会猝死。

不是开玩笑的，我好几次熬夜到最后，都有这种感觉。

没有好身体，其他一切都是浮云。

由此，我下定决心早睡，却无论如何都做不到。

即使我早几年被“忽悠”加入了一个早睡群，每天用手机监督睡眠时间，如果没有早睡，要发200元红包，最后我发了几千块红包，也没能早睡。

直到身体发出了严重信号，我才真正重视起来。

现在，我们一起创造一个环境。

一起早睡。

我是真的谢谢这个群，让我坚持打卡实现了早睡，自律的力量真的很强大

早睡如此重要！自律是如此重要！

睡眠是强迫身体和大脑停止工作，

防止能量过度消耗！

防止过劳死。

同时，睡眠也能让我们的能量得到及时补充。

其实睡眠的意义远远不止于此

（以后有机会和大家分享）

阴阳平衡

夜晚决定了白天的质量

今天，为了自己，开始早睡。

早睡是最好的补药！

【2、群规】

1、缴费199元可进群。

2、不能发任何广告，否则直接出群。

3、睡前一小时打卡，然后放下手机，做睡前静心。可以熏香、盘串、看书、听音乐、打坐、冥想，就是不能看手机、不能看手机、不能看手机。刚开始睡不着可以做其他事情，就是不能看手机（有紧急事情除外，我们只需要对自己诚实就行）。

4、打卡时间：晚上12点前。超过时间不用打卡，连续3天不打卡出群不退费。

5、奖励：每年打卡超过200天，可以获得一份价值680元的崖柏礼品。

6、群价值：睡眠是最好的补药，一群人互相影响形成早睡习惯和分享早睡心得。

如果你觉得你不能坚持的，或者还没足够重视睡眠，那就不要来了。群太多，本身就是一种干扰。

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请认真阅读群规

一旦缴费，不予退回！