崖柏君：禅生活（17）：停止消耗
近期开始写新书。不定期会把新书的某些章节发布到该专辑。本文，截取自新书的部分内容。时光老师
3-1 暂停键
过度的透支会让你的能量场变得混乱，频率降低。这个时候你需要按下暂停键，让自己停下来休息。
真正的休息不是到处旅行，不是熬夜看电影，而是“养神”。
那么什么是“养神”呢？
《黄帝内经》有云：阳气者，精则养神，柔则养筋。
什么意思呢？就是阳气的作用，内化精微，可以养神；外为软，筋骨特别柔软。
简单来说，就是阳气足的人精神特别好，筋骨特别柔软。阳气，就是神气。神气足，则眼睛明亮有神，反应敏捷，生命力旺盛。反则，则双目无神，反应迟缓，生命力黯淡。
现代人压力大，烦恼多，欲望多，晚上工作，熬夜看手机，日日消耗，这都是消耗阳气，消耗生命力的行为。
没有生命力的人一天都晚都死气沉沉，做什么都不能持续，也不太高兴的样子。
如何改善？
很简单，停止以上的一切消耗。
有一个故事：
一个非常有钱的老板，浑身病痛，严重失眠，苦不堪言，到处求医问药，无果。
直到遇到一位老中医，给他一个建议：每天晚上7点后把家里的电闸关了，不要看一切光影产品，包括灯光，然后静坐早睡。
老板因为太痛苦了，只能死马当活马医，半信半疑中还是照做了，结果3个月后，身体得到了极大的改善，半年后身体就好了。
有效的方法都是极其简单的，难的是听话照做，持续做。
身体变差，内在的频率自然变乱，生命力下降，这个时候需要按下暂停键，停止一切消耗行为，改为“养神”。通过早睡早起，减少灯光干扰，滋养你的阳气。
早睡早起是补阳气的其中一个方法，另外还有一个更简单的方法：每天早晨，在太阳底下禅跑。这是一个传承了3800年的顶级养生方法，通过身心同调（脚步、心跳、呼吸、意念一起配合），可以疗愈身心。
暂停，是为了更好的出发。每个人都应该设置一个暂停键，时时觉察你内在能量的消耗程度。
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我是崖柏君（笔名时光老师）：
崖柏收藏家、鉴柏创始人。作品：《崖柏鉴藏》、《能量提升笔记》、《能量场的秘密》，平台：《崖柏君》、《能量布场》、《崖柏收藏家林彩娟》
2021年创立陪伴型社群《能量提升小组》，践行长期主义，陪伴+榜样的力量，共同赋能成长
如需和我交流，可私聊崖柏君。
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