崖柏料_崖柏毛料 - 崖柏君林彩娟：让自己更值钱的秘笈（3）感受身心 - 哲学 - 崖柏

新连载第3篇。关键词：感受身心

（更新时间：每周日）

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配图：早上禅跑拍摄作品《向上生长》

1 。感受身心

分享一段感受：

持续写作的人都会有同一个经历，写作不是问题，素材是问题。在持续一年多的写作过程中，也试过无话可写，或者老生常谈的情境，也试过为写作而焦灼。但是，慢慢释怀，因为每一次突破瓶颈，我就会迎来一次新的突破。这种突破，包括了心性的成长，也包括了找素材的方法，和写作的技法。可以说，持续写作，历练了我的身和心。

001 今天为了写作，除了常规的学习还看了一本书，收获非常大。且今天还在自己的私域做了一场母亲节促销，还写了一篇文章，还陪伴了孩子。目前运动对于我来说，习惯已经深入骨髓，我的一个新挑战就是每天打卡早睡。对我而言，只要12点前就是早睡，先把目标降低，慢慢变成11点前。

002 看书的时候，有这么一段话是关于打坐：“我人坐在那里，但是不够安静，脑海里有很多杂念。”作者的回答出乎我的意料，我原本以为他会指导如何用“一念替万念”之类的话，但是他说的是——对于打坐，不是这样看待的。实际情况是：只有在打坐的时候，你才有机会观察到自己的脑袋里有多乱，心里有多烦，身体有多不舒服、多紧张。因为平时没有机会留意自己的状态，需要留意外在的东西太多.....

003 其实，你静下来的状态，就是你平时的状态，只是你忽略了。你以为你打坐的时候很多杂念，其实平时就是这样。

004 重要的不是打坐的时候，而是你日常的时候是否有觉察自己的身、心、意的状态。这个状态决定了你的能量场是否强大和稳定。

005 作者建议，开始感受自己、观察自己：吃什么东西舒服，什么东西不舒服；跟谁在一起舒服，跟谁在一起不舒服；想什么、说什么、做什么比较安心，或者反之，会睡不着觉、纠结和难过。

006 当你对自己身心感受越来越深，运作规律越来越明晰，你就知道如何调整自己。对于有形和无形的东西如何进入你的身心，会产生何种结果，你了然于心。这就是真正的养生，也就是真正的保护自己的能量场。

007 思考：如何感受你的身心。

2 。电子书

我每天都会在知识星球写”能量锦囊“，每周会写一个主题，每天写一个小结。

这样一年我就会写57个主题，每一个主题都可以整理成一本电子书，你可以直接申请加入我的知识星球，或者单独购买我每周的电子书。

本周的主题是：保护你的能量场

内容包括：

保护你的能量场——感受身心。

保护你的能量场——只做一件事。